近日,一个题为《25岁皇冠女掌柜过劳死,她的青春谁买单?》的帖子,让人不胜唏嘘:据报道,一个25岁的年轻女子在两年内经营淘宝店铺做到了皇冠信誉,也是淘宝大军中的佼佼者,而夜以继日的工作,过度劳累导致了猝死这一悲剧事件的发生。很多淘宝掌柜们扼腕叹息,也开始关注起每天长时间“在线生活”带给自己健康的隐形伤害。这种伤害日积月累,让掌柜们身心俱疲、抵抗力下降甚至百病丛生。 NNDW)@p6z
于是有了所谓“淘宝掌柜综合征”—— 4OX|pa
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一听到淘宝信息的“叮咚”声,就放下正在吃的饭、正在喝的水或者正要进入的梦乡,立刻爬起来冲向电脑屏幕,谓之“叮咚病”; $o}Ao@WkO
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由于长时间坐着,全身的受力点全在屁股上,时间越长屁股也就越大,谓之“大屁股病”; Dfz3\|LJ
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每天都是晚睡晚起,或者晚睡早起,饮食不规律带来胃炎、胃溃疡、胃痉挛等等…… "L ,)4v/J
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整天宅在家里,人际交往越来越少,朋友圈越来越小,甚至跟人的语言沟通能力也在减弱,谓之“孤独癖”。 F{,<6/ayRz
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其实,何止是淘宝掌柜们,在现代社会,有不少“小白”们每天一上班就打开电脑,面对屏幕工作一整天,然后没事整天拿着手机刷微博,或者回到家还会在手机上“消灭”一本又一本网络小说,每天凌晨一两点钟甚至更晚睡觉…… f)'m pp^
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“该吃饭时不吃饭,该睡觉时不睡觉,用中医的话来说,是打破了'天人相应'的自然节律,大自然也会报复你。不健康的生活方式是导致许多慢性疾病的罪魁祸首。”省中医院保健科长、养生保健门诊专家汤军告诫大家。 U0X,g(2'
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“就比如'叮咚病',影响你吃饭、喝水,你可能就消化不良了,刚要睡觉,一听到'叮咚'声就浑身紧张,就影响你的睡眠质量了。这并不仅仅是单纯的精神刺激造成的,而是一种身心综合疾病。” }(MI}o}
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汤教授说,不仅是电脑屏幕,长时间盯着视频终端如手机、ipad等,容易引发全身关节和脏腑的问题。“很简单啊,你长时间坐在那里上网或者看玩手机,一动也不动,全身的气血都瘀滞了,血脂和血压可能也上去了;长时间盯着终端不仅会让眼睛疲劳,也会带来颈椎和肩背的肌肉劳损甚至病变。” >`{B
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改变生活方式是防止这些疾病的唯一办法,其实说起来也不复杂。“比如,对着电脑一个小时后就站起来望远,或者是站起来活动一下筋骨,伸伸懒腰,或者做一些简单的养生操。该睡觉时睡觉,该吃饭时吃饭,尽量早睡早起,生活有规律。晚上睡觉最好不要晚于11点,因为夜间是身体自我修复的重要时段,特别是12点钟之前的睡眠,质量是比较高的。” %mF:nU 4
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“中医认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化与脏腑的活动变化有着密切的关系。任何一种过于强烈的情绪都可能伤及五脏之一,所以不管是开心还是悲伤,愤怒或者惊恐,都不要过度。”汤教授提醒大家,要控制好自己的情绪,简单、平和地生活—— 9Su4nt `i
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哪怕再忙,给自己买件新衣裳,感受自己的美丽; $tm%=g^
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哪怕再忙,抽些时间给自己,呼吸早晨新鲜的空气,向着太阳;
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哪怕再忙,做一些家人喜欢吃的东西,陪他们一起快乐; Z.QgL=
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哪怕再忙,一定好好睡个觉,让自己全身心放松。 Wxeg(L}E
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不要让健康成为梦想,不要让简单的生活成为奢望。 e #!YdXSx
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好好活着,一切都充满阳光。 F9}j iCom
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《钱江晚报》 od=x?uBVd
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