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有人怎么节食都体重还是减不了多少，
其实这个是跟身体摄取的热量有关系
要减肥很简单只要摄取的热量小于消耗的热量就好了
比喝那些减肥茶有用多了，说实话不知道会不会被攻击哈
其实减肥很简单保持三大定律：
1.早餐要吃···不要等到饿了半天中午一下子吃N多，这样是反而得不偿失
所以想减肥的童鞋记住早餐一定要吃哦～
2.不要暴饮暴食+晚上很晚吃饭
暴饮暴食危害就不用说了，晚上吃少点，晚上运动比较少，不能吃太多
否则小心吃的全部变成脂肪哦
3.多运动+多喝水
这个是常识不用说了，不过值得一提的是不要喝饮料，其实身体很多脂肪
摄取来源不是吃很多菜，而是吃很多饭，为什么呢，因为米饭之类的含有
大量碳水化合物，过量人体无法完全转换成葡萄糖反而转换成脂肪囤积起来
饮料也是含有很多碳水化合物所以想减肥，少吃这些东西
[ 此帖被pony8000在2012-08-25 21:16重新编辑 ]
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