电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。
抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。专家建议经常在电脑前工作的人，要多喝些绿茶。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的危害。由于茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。 【保健话题】你知道多擦电脑屏幕可以防辐射吗？ 电视机、电脑等特别容易吸附灰尘，如果不及时擦拭，电磁辐射就会滞留在灰尘中，并随着灰尘在室内空气里弥漫，对健康造成不良影响。因此，经常擦拭，清除灰尘的同时电器可以有效地减少辐射危害。
家用电器上的灰尘多了，还会带来其他环境污染和安全隐患。电视机连续3天不擦，一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质在空气中的含量就会急剧升高。最后，灰尘还会使电子元器件、电路板和散热器经常超负荷工作，甚至会烧坏电子元件，引起火灾。
你经常擦你的电脑屏幕么？10招“挡住”电脑辐射，你用了吗？ █在电脑旁放上几盆仙人掌
█每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子
█在显示屏上安一块电脑专用滤色板
█尽量使用新电脑，绝不使用二手旧电脑
█上网前先做好护肤隔离
█让辐射强的背面朝空旷地方
█注意室内通风，电脑散热处透风
█多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物
█多吃香蕉缓解眼睛疲劳，适时滴眼药水
█在电脑前连续工作超过3个小时闭眼休息
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